Салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

В преддверии весны, а затем и пляжного сезона, многие дамы задумываются о том, что пора сбросить несколько килограмм. Кроме того, даёт о себе знать авитаминоз и дефицит клетчатки. Тогда на помощь приходит известный салат Щетка или, как его еще называют, Метелка. Он помогает похудеть, очищает кишечник и наполняет организм витаминами.

Не представляется возможным доподлинно отследить историю возникновения этого блюда. Однако известно, что смеси из сырых овощей, заправленных растительным маслом, употребляли в пищу уже пару сотен лет назад.

Первенство в изобретении салата Щетка приписывают и американским натуропатам, и сыроедам, и врачам гастроэнтерологам. Известно около двух десятков вариантов этого салата. Заправляют их обычно соком лимона или лайма и небольшим количеством нерафинированного растительного масла, чаще всего оливкового.

Польза, калорийность и принцип действия салата Натуропатам уже давно известна польза сырых овощей. Необработанная термически пища содержит в разы больше витаминов и клетчатку. Особенно это актуально поздней зимой и весной, когда организм особенно остро нуждается в полезных питательных веществах. Выходят все накопившиеся шлаки и лишняя вода.

Благодаря ему проходят отеки, улучшается цвет лица, очищается кишечник, начинает лучше работать желудок. Метелка — блюдо низкокалорийное, на этом и на очищающем эффекте построен принцип похудения.

Большая порция такого салата содержит не более 100 ккал. Сырые овощи нужно тщательно жевать, соответственно проглотить на ходу такой салат уже не получится. Кроме похудения, благодаря интенсивному выводу вредных веществ, значительно улучшается состояние кожи. На щеки возвращается здоровый румянец, повышается упругость, проходят прыщи и другие неприятные высыпания. Рецепты салата Вариантов смешивания сырых овощей и фруктов довольно много. Свеклу, морковь и яблоко надо нашинковать. Добавить масло и сок лимона, по вкусу посолить и хорошо перемешать.

  • Дайте постоять салату около получаса, чтобы он немного замариновался.
  • Рецепт от Елены Малышевой Известная телеведущая, врач и просто красивая женщина, поделилась секретом своей стройности.
  • Надо регулярно делать разгрузочные дни на сырых овощах.
  • Для этой цели прекрасно подойдет салат Щетка.
  • Капусту надо тонко нашинковать, и хорошо помять руками.
  • Морковь и свеклу почистить, натереть и добавить к капусте.
  • Все перемешать и заправить соком лимона.
  • Этот вариант салата самый малокалорийный, но благодаря большому объему вы не испытаете чувство голода.
  • А чистый кишечник станет приятным бонусом.
  • Секрет похудения от Маргариты Королевой Врач-диетолог и известная бизнес-леди, стройная и активная женщина, заряжает оптимизмом и дает действенные рекомендации в снижении веса.
  • 9 дней, очень эффективна и способствует достижению наилучшего результата.

Первые три дня полагается есть белый рис, мед и пить много воды. Последние три дня отведены под свежие овощи и салаты на их основе, в частности Щетку.

салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

Размеры порций не ограничиваются, есть надо не менее 5 раз в день. Вес будет снижаться довольно быстро, так что перед началом диеты следует посетить терапевта, чтобы исключить возможные последствия.

салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

Как и сколько употреблять салат Щетка В зависимости от целей диеты, будут различаться и способы употребления продукта.

салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

Не стоит сразу, резко и без подготовки подходить к такому непростому вопросу.

салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

Решите для себя, чего вы хотите добиться.

салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

Прежде всего, следует убедиться в отсутствии противопоказаний, для этого посетите терапевта, гастроэнтеролога и эндокринолога.

салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

Возможно, лишний вес не связан с питанием, а является следствием гормональных нарушений. Кроме того, необходимо убедиться в отсутствии язвенной болезни, которая является прямым противопоказанием к употреблению сырой свеклы.

салат щетка рецепт для похудения от елены малышевой

Сырые овощи следует вводить в рацион постепенно. Организм должен привыкнуть к более грубой пище, а вы сами к другому вкусу еды. Начните со 100 г салата в сутки.

На следующий день замените им гарнир. Ну а через 3 дня можно смело устраивать разгрузку с помощью Метелки. Сколько можно сбросить Эффект от диеты довольно сложно спрогнозировать заранее.

Поделиться:
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

About the Author